Marcher 20mn par jour est bénéfique à notre santé cardiovasculaire, et améliore les fonctions basiques comme l'attention, la mémoire ou le traitement des informations.
Une balade, une promenade, une sortie en famille, aller chercher le pain, aller cueillir des fleurs ou tout simplement observer la nature ... il n'y a plus besoin de prétexte pour entretenir son cœur, sa forme et oxygéner son cerveau! Nous bénéficions d'un cadre privilégié dans notre village avec des sentiers nature, dans les bois, côtes, prairies, le long des ruisseaux...
Alors commençons par une balade après une journée d'école. Rendre la chose amusante avec les enfants, en leur faisant découvrir, en observant bien , que la nature recèle bien des surprises! Observer, ramasser, créer... à vos chaussures de marche!
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